不丹是喜马拉雅山上一个美丽而幽静的小国。这绝对不是一个最容易去的国家，但如果你想要一个真正独特的旅行体验，这是值得的。我最近在不丹待了一个星期，享受每一刻。
大多数人在不丹呆5到7天，这样的行程给了你足够的时间去看这个国家的许多顶级景点，尽管你可能仍然会为离开而难过。
不丹充满了有趣的文化和自然风光，但它并没有受到旅游业的破坏。即使是像虎穴寺这样通常非常拥挤和游客众多的地方，也能让人感到耳目一新的真实和个性化。
在这个旅游博客中，我将分享我理想的不丹行程和一些最好的事情，如果你在这个国家有一个星期的时间!这与我在不丹的行程基本相同，只是根据我的经验做了一些改进。
虎穴寺徒步旅行是我在不丹最喜欢的经历之一
不丹最佳旅游公司
对于大多数国家的人来说，去不丹旅游的唯一方法就是持有签证，并由当地的不丹旅游公司组织旅游。此外，不丹政府还对每人每天征收100美元的税，这是不丹政府制定的一项规定，旨在确保“质量重于数量”的旅游业。
我和GetYourGuide上的这家旅游公司一起去了不丹。这是一次很棒的经历，我很乐意把他们推荐给任何人!这家公司的老板Tsenrig帮我设计了一个完美的7天不丹行程，包括参观虎穴寺和不丹全国其他许多伟大的景点。
他们最受欢迎的行程是5天或7天，但他们也有9天或10天的行程，甚至长达15天或20天。行程非常灵活，你可以在不丹的每一天选择你最想看的景点。
我的私人导游多吉(L. Dorji)非常棒，非常乐于助人，一路上每一步都陪伴在我身边。他甚至好心地坚持帮我背沉重的背包，并在我拍照时帮我换镜头。
多吉了解不丹历史的每一个细节，他已经做了几十年的导游。他是我在世界各地遇到的最好的导游之一。总的来说，我强烈推荐这家公司给你去不丹旅游!
第一天:适应帕罗
•塔宗
欢迎来到不丹!坐完飞机去帕罗，你可能会很累。从距离机场仅20分钟车程的塔宗开始您的低调之旅。
这座奇怪的圆柱形建筑是一座17世纪的瞭望塔，现在是不丹的国家博物馆。里面有不丹的绘画、雕像、武器和其他文物。
对我来说，最美好的部分是看到外面和下面山谷的景色。
塔宗——不丹的国家博物馆
•帕罗宗
对于大多数游客来说，帕罗宗将是你第一次真正体验不丹的堡垒修道院(称为“宗”)。这些有点像不丹的城堡。
也被称为仁蓬宗，这是帕罗镇的主要堡垒和修道院，建于17世纪，俯瞰河流和山谷。这个名字的基本意思是“宝石堆的堡垒”。
外墙令人印象深刻，庭院内部也是如此。不要错过悬挂在窗户上的巨大蜂箱!
你可以在30分钟左右的时间内穿过这座堡垒，但它非常值得一游!最好的拍照地点在通往它的小路上。
17世纪在帕罗的仁蓬宗
•Kyichu Lhakhang
Kyichu Lhakhang是一座小型佛教寺庙，其历史可以追溯到7世纪，是不丹最古老的寺庙之一。
这里距离帕罗镇以北仅10分钟车程，所以即使你时间不够，也很容易去参观。
•射箭比赛
自1971年以来，射箭一直是不丹的国球，当地人总是用弓和箭来练习射箭。观看射箭比赛很有趣，其中一些人真的很熟练。
我决定跳过这个，因为我已经筋疲力尽了，我想把精力省下来做其他事情，但后来我们开车在不丹的乡村兜风时，我还是从远处观看了一些射箭比赛。
当你在不丹旅行时，你会有很多机会看到射箭。
•帕罗镇
如果你还有精力，你可以花一天的剩余时间在帕罗镇闲逛，购买纪念品。主要街道上有很多商店，他们有很多不丹工艺品，还有常见的衬衫和冰箱贴，以及其他物品出售。
•在帕罗过夜
在海拔约2200米(7200英尺)的帕罗过夜。我住在Olathang酒店，这是一家历史悠久的三星级酒店，坐落在山上，四周环绕着松树林，可以俯瞰帕罗山谷。虽然有点过时，但位置不错。
第二天:廷布
•开车去廷布
早餐后，您将驱车前往不丹的首都廷布。虽然从帕罗到廷布的距离只有45公里，但由于山路蜿蜒，开车需要60-90分钟。
一路上，你会经过河对岸的另一座寺院，叫做塔克拉杭寺，还有一座古老的铁吊桥。在继续前往廷布之前，您的导游可以短暂停留，让您拍一些照片。
•taschicho Dzong
扎西措宗是一座巨大的堡垒式寺院，也是廷布政府所在地。
我有幸在每年九月底或十月初在廷布举行的策楚节期间访问不丹，因此我能够在这里观看面具舞蹈，与数千名穿着彩色民族服装的当地人一起。
非常迷人，我认为这是我不丹之旅的亮点之一!
成千上万的当地人聚集在扎西卓宗，参加一年一度的扎周节
端午节的假面舞
•切里寺
切里修道院徒步旅行是进入廷布附近森林的一次不错的短途旅行，在那里你可以看到一些野生动物和山坡上一座17世纪的修道院。
这段徒步旅行大约需要45-60分钟，这取决于你的速度，下降的时间会少一点。大部分都是上坡，但不像著名的虎穴徒步那么难，所以大多数人不会有任何问题。
我们在这里看到了鸟、山羊和叶猴。我的导游告诉我，在20世纪80年代，你有时可以听到远处老虎的咆哮，他们偶尔还会在这个地区看到喜马拉雅黑熊，因为它位于吉美多吉国家公园的边缘。
切里寺需要一点徒步旅行
我们在修道院附近看到了灰叶猴
•在廷布过夜
在海拔2300米(7500英尺)的廷布过夜。我住在一家名为Kisa Villa的三星级酒店，那里有一个花园，可以近距离看到塔奇丘宗。你甚至可以看到宗在晚上灯火通明。
第三天:Gangtey山谷
•Dochula Pass和Drukwangyel
第三天，我们从廷布驱车前往布吉卡。由于不丹的道路通常是曲折的，所以这需要大约3个小时，但沿途有很多美丽的风景可以欣赏。
大约45分钟的车程后，你会停在多丘拉山口，这是一个海拔3150米(10335英尺)的高山山口。早晨是来这里的最佳时间。
在晴朗的日子里，你可以看到远处白雪覆盖的喜马拉雅山脉的美景。其中之一是Gangkhar Puensum，它是不丹最高的山，也是世界上最高的未被攀登的山!
在多丘拉山口还有一座寺庙，里面有108座佛塔，是为了纪念不丹君主制100周年而建的。我去的时候天气多云，但我们仍能瞥见远处的群山。
云中寺drukwangye
•刚泰寺
继续行驶后，您将到达Phobjikha，并参观Gangtey Monastery，这是一座17世纪的彩色建筑，俯瞰着山谷。
当我去的时候，这个地方挤满了当地人，他们正在为即将到来的节日练习舞蹈动作。
刚泰寺的另一个节日
•Kwewa村自然小径
从Gangtey寺出发，有一条优美的点对点的自然小径下山，穿过森林，穿过Phobjikha山谷。
大多数徒步旅行都是温和而轻松的，但大约需要1小时或更长时间才能到达小径的尽头，您的司机将在那里等候您和您的导游。
你可以在山谷里看到马，黑颈鹤也在11月到2月期间迁徙到这里。
Phobjikha谷
•黑颈鹤中心
在看完Phobjikha山谷后，您可以选择参观黑颈鹤信息中心，了解更多关于这种鸟类的信息，他们还有望远镜可以观察鸟类。
我决定跳过这个，在酒店休息，因为9月份我去的时候，黑颈鹤已经过了观赏的季节。
•在Phobjikha过夜
在海拔约3000米(9800英尺)的Phobjikha山谷过夜。这是你在不丹行程中停留的最高的地方。
我原以为这里的酒店会有点简陋，因为位置更偏远，但实际上非常舒适。我住在三星级的Gakiling Guest House，那里有美丽的山谷景色，快速的WiFi，美味的食物，友好的工作人员。
第四天:普纳卡和旺度
•普纳卡宗
早餐后，从Phobjikha到Punakha的2小时车程将再次带您回到西部，与您早些时候出发的方向相同。
普纳卡的第一个景点是普纳卡宗，它是不丹最古老、最大的堡垒之一。从莫楚河对岸的景色是不丹的标志性照片。
你可以进去，在院子里逛逛。里面有很多漂亮的细节，包括一个令人印象深刻的金门。总的来说，这是我在不丹去过的最好的宗。
普纳卡的海拔只有大约1200米(约4000英尺)，所以它比你到目前为止在不丹去过的其他地方要低得多。这也意味着天气更暖和，所以你可能需要穿得更轻便。
当我9月份去普纳卡的时候，即使没有穿夹克，我也很热!我想在河里游泳以避暑。
河对岸普纳卡宗的标志性景观
•Chimi Lhakhang
Chimi Lhakhang可能是不丹最古老的寺庙之一。这是一座生育神庙，有阳具和其他性象征，由“神圣的疯子”在15世纪建立。
没有孩子的夫妇经常来这里为孩子祈祷，当你进入寺庙时，他们甚至有一个奇怪的传统，他们用一个木制的阳具敲你的头作为祝福。
这座寺庙坐落在山上，所以要到达它，你需要花15到30分钟的时间上山，这使得它比不丹的其他寺庙更难到达。
Chimi Lhakhang
•Pho Chu河大桥
普纳卡地区最好的景点之一是Pho Chu河上的桥，它实际上是不丹最长的悬索桥!
你可以穿过整座200米长的桥走到另一边，在那里可以看到山谷的美景，也可以看到Pho Chu河碧绿的冰川水。
Pho Chu河大桥上令人惊叹的景色
•Khamsum Yulley Namgyal Chorten
在普纳卡地区，我最喜欢的景色是我们当天的最后一站，当我们徒步到山上的一座佛塔时。这个人的名字很难叫:Khamsum Yulley Namgyal。
徒步到这个地方大约需要1个小时，而且都是上山的。一路上，你可以欣赏到梯田和普纳卡山谷的美景。山顶有一座30米高的佛塔，可以欣赏到山景。
如果你身体健康，不介意徒步旅行，这个地方绝对应该在你的不丹行程中。这是在这个国家最好的事情之一!
Khamsum Yulley Namgyal的山景
普纳卡的绿色稻田
•在普纳卡过夜
在海拔1200米(4000英尺)的普纳卡过夜。我住在一家名为“神圣遗产之家”的新酒店，那里有很多窗户，所以你可以欣赏到梯田的景色。
第五天:重新游览廷布
•Buddha Dordenma
早餐后，沿着您的路线返回廷布，再次驾车穿越多丘拉山口。从普纳卡到廷布总共需要大约2个小时的车程。欢迎回到首都!
开始你在不丹的第五天观光，参观山上俯瞰廷布山谷的巨大金色佛像。它是不丹著名的标志之一。
佛祖多丹玛雕像，正如它的名字一样，也是世界上最大的佛像之一，高52米(169英尺)。它耗资超过1亿美元，是为了庆祝不丹第四任国王吉格梅·辛格·旺楚克60周年而建造的。
巨大的多丹摩佛像
•桑盖帮观点
在前往Takin保护区的途中，在Sangay-gang观景台稍作停留，从上面俯瞰廷布市。
驱车20分钟上山后，你就可以看到脚下的廷布整个城市，如果你想再探索一段时间，这里还有一些自然小径。
•Motithang Royal Takin Preserve
Takin(发音为“tah-kin”)是不丹的国兽。在我旅行之前，我甚至不知道这些动物的存在!它们看起来有点像山羊和水牛的杂交品种。
廷布附近的Takin保护区有近24头羚牛，还有一些桑巴鹿和吠鹿。有一条金属走道沿着保护区的外面延伸，所以你可以很好地看到动物，很容易拍照。
Takin是不丹的一种受保护动物，除了在吉格梅多吉国家公园这样的地方，它们在野外并不常见。Takin保护区允许你从相当近的距离拍摄它们，同时仍然给它们漫游和做自己的空间。
Takin是不丹的国兽。
另一张来自Takin保护区的照片
•国家纪念塔
参观完Takin自然保护区后，我们在位于廷布市中心的国家纪念佛塔(National Memorial Stupa)做了短暂停留。
这座白色的佛塔建于1974年，是为了纪念不丹的第三任国王，年长的佛教信徒来到这里以顺时针方向绕佛塔祈祷。
廷布市的纪念佛塔。注意那些绕着它走的人。
•Zorig Chusum工艺美术学校
Zorig Chusum是廷布的一所学校，不丹的年轻人在这里学习如何制作传统工艺品。这包括书法、绘画、雕刻、雕刻、纺织品等等。
这里没有任何东西出售，但你可以看到学生们工作和训练，这很有趣。每个房间都有不同的艺术练习，他们的一些设计非常好。
在廷布的Zorig Chusum学校，你可以看到各种各样的工艺品
•农贸市场
我们这一天的最后一站是在廷布的农贸市场，在那里我们看到了各种各样的水果和蔬菜出售。
那里有很多可供选择的商品，尽管我没有买，但在所有的过道里走一走，看看所有的东西，这很有趣。辣椒随处可见，因为它们是不丹食物中的重要成分。
甚至还有一些更具异国情调的水果出售，比如火龙果，这是我没想到在不丹这样的山地国家会看到的。
在农贸市场出售的蔬菜
•在廷布过夜
再次在廷布过夜。我很高兴回到熟悉的Kisa别墅，享受着美味的食物和窗外廷布要塞的美景。
第六天:虎穴寺
•开车去帕罗
这是你在不丹的第六天，这意味着是时候回到你开始的帕罗镇了。早餐后，您将开车约1.5小时到达帕罗，然后经过帕罗一小段距离，徒步前往虎穴寺。
•虎穴徒步旅行
终于到了你不丹行程的最后一站:虎穴寺!
不丹的很多旅游都把这个留到旅行结束的时候，因为这是一个非常特别的地方，也因为在尝试徒步旅行之前，它给了你更多的时间来适应海拔。
虎穴寺是一座令人惊叹的17世纪建筑，坐落在900米高的陡峭悬崖边。它几乎看起来不真实。
这里无疑是不丹最著名、最上镜的地方，我认为它是世界上最令人惊叹的日间徒步旅行之一。
著名的虎穴寺
你需要花一整天的时间来参观虎穴，因为徒步旅行大约需要4到8个小时，这还不包括拍照和参观寺庙内部的时间。
你可以在徒步旅行的中途吃午饭，那里有一家自助餐厅，可以看到山的美景。整个体验都很棒。
徒步旅行有点挑战性，但大多数健康水平一般的人都不会有问题。我为虎穴徒步旅行写了一份完整的指南，你可以在下面的链接中阅读。
阅读更多:如何做虎穴Monastery远足
近距离观看帕罗塔克曾寺——虎穴寺!
•不丹烹饪课(可选)
晚上，如果你有兴趣，你可以参加不丹烹饪班，在一个农民家里学习如何制作当地菜肴，如Ema Datshi, Kewa Datshi和Jasha Maru。
•热石浴(可选)
在一天结束时，我得到的另一项活动是热石浴，从河中取出的岩石在火上加热，然后放入装有草药的木制浴缸中。
这是在不丹之旅结束时放松身心的好方法，尤其是在当天早些时候徒步前往虎穴之后。
•在帕罗过夜
在不丹的帕罗度过你的最后一晚，在奥拉唐酒店放松和享受美景。这个地方是我最喜欢的地方之一。
第七天:帕罗再见
•犏牛ngdrakha莫nastery(可选)
这是你在不丹的最后一天。如果你还有时间和精力，你可能想在离开之前做一些额外的事情。就我而言，我乘坐Druk航空公司的航班回曼谷的时间是下午4点20分，所以我有一点额外的时间可以使用。
在帕罗地区，你可以参观的另一个特别的地方是宗德拉卡寺。这是一个悬崖边的寺庙，类似于虎穴，尽管这是一个更短更容易的徒步旅行。没有那么多游客知道它，所以你可能一个人拥有这个地方。
请记住，不丹的旅行社通常在旅行的最后一天不包括任何这样的活动，所以如果你把它添加到你的行程中，可能会有额外的费用。
•去机场
在不丹度过了美好的7天之后，我的司机和导游把我送到机场，是时候说再见了。不丹是一次特别的经历，我很难过要离开。
廷布Tsechu节上的面具舞者
在森林里的神社前往切里寺的路上
5天不丹之旅
如果你不能在不丹呆上整整7天，5天的行程是一个不错的折衷方案，它仍然可以让你看到这个国家的一些亮点。
以下是不丹的5天行程:
- 第一天。帕罗驯化。参观塔宗和帕罗宗。观看一场射箭比赛，然后探索帕罗镇，购买纪念品。
- 天2。帕罗到廷布。在前往廷布的路上，你可以看到Tamchog Lhakhang mo与悬索桥相距甚远。o到达廷布后，参观国家公园纪念塔，多丹摩佛雕像，扎西宗，还有农贸市场和廷布市其他让你感兴趣的景点。
- 第三天。廷布到普纳卡。在前往普纳卡的路上，在多丘拉山口(Dochula Pass)停下来，参观Drukwangyel mo对喜马拉雅山脉景色的向往然后在普那卡，参观普那卡宗、Pho Chu河桥、Chimi Lhakhang和Khamsum Yulley Namgyal。
- 第四天。从普纳卡到帕罗。开车回帕罗时你出发了，徒步到虎穴寺。如果你之后还有时间，可以去参观基楚拉杭，然后在晚上享受一个热石浴。
- 第五天。离开不丹。除非您有额外的时间，否则这一天不进行观光活动。
在端午节的孩子们
在切里寺徒步旅行的佛塔
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